Con le palestre chiuse e il frigo sempre a portata di mano molti di noi si chiedono come correre ai ripari. Da qui l’idea di condividire qualche suggerimento per esercizi di fitness da fare a casa
Yoga e pilates
Gli appassionati di queste discipline saranno già informatissimi ma sono sicura che molti di noi sentono l’esigenza di allentare la tensione di questi giorni. Ecco quindi qualche consiglio per corsi di yoga e pilates suddivisi tra video registrati ed lezioni live.
Video
- Pilates con Pilatesincloud, una piattaforma con svariati video a cui si accede tramite abbonamento mensile
- Pilates con Tiziana Sciotti offre video su YouTube non solo di Pilates ma esercizi di tonificazione
- Yoga e Pilates di Spazio 77 trovate dei video sulla loro pagina facebook oppure potete partecipare alle lezioni live a pagamento
- Pilates con Cassie-Ho lezioni su Youtube della regina del Pilates
- Yoga con Adriene per video su Youtube per tutti i livelli, anche per principianti!
Lezioni Live
- Yoga con Carola Pisano, lezioni a pagamento con Carola Pisano di Le strade di Genova
- Yoga con Annelise di Om Shanti Yoga studio, lezioni a pagamento ma anche due bellissime iniziative solidali, yoga in gravidanza e meditazione tutti i martedi alle 21.30!
- Yoga con Futura Pagano, lezioni in due classi differenti, surya la mattina e chandra la sera, incluso anche un minicorso di meditazione tutti i lunedi di novembre
- Yoga con Lullaby, lezioni private e di gruppo a pagamento
- Yoga con yomedigital, lezioni settimanali live di yoga e non solo a pagamentto, con svariati insegnanti, come ad esempio Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova
Cardio e tonificazione
Per chi invece come me ha bisogno di scaricare la tensione “faticando” ecco qualche suggerimento di app, personal trainer e palestre che mettono a disposizione lezioni di cardio e tonificazione gratuite e a pagamento:
Allenamenti gratuiti
- Allyoucanfit, video gratuiti sempre disponibili su Instagram TV oppure lezioni live con planning settimanale
- Bodyfit by Amy, lezioni su Youtube di diversa durata e tipologia. Nel primo lockdown io ho usato i suoi video!
- Impacto Training, un programma di allenamenti ad alta intensità che trovate sul canale Youtube
- App Nike Training Club, per allenamenti adatti ad ogni livello
Allenamenti a pagamento
- Posturadapaura, programma di allenamento a cui si aggiunge un piano nutrizionale mensile
- Traininpink, programma di allenamento a corpo libero adatto a tutti
- Informaconfede, fai il test e scopri il tuo antiallenamento con diversi pacchetti standard oppure allenamenti personalizzati
- Virgin Active, abbonamento digitale con 7 categorie di allenamento
- App Freeletics, allenamento funzionale su app, grazie ad un mini questionario il vostro coach virtuale vi preparerà un allenamento personalizzato
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