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#iomiallenoacasa | consigli per video e allenamenti live

#iomiallenoacasa | consigli per video e allenamenti live

Con le palestre chiuse e il frigo sempre a portata di mano molti di noi si chiedono come correre ai ripari. Da qui l’idea di condividire qualche suggerimento per esercizi di fitness da fare a casa

Yoga e pilates

Gli appassionati di queste discipline saranno già informatissimi ma sono sicura che molti di noi sentono l’esigenza di allentare la tensione di questi giorni. Ecco quindi qualche consiglio per corsi di yoga e pilates suddivisi tra video registrati ed lezioni live.

Video

Lezioni Live

Cardio e tonificazione

Per chi invece come me ha bisogno di scaricare la tensione “faticando” ecco qualche suggerimento di app, personal trainer e palestre che mettono a disposizione lezioni di cardio e tonificazione gratuite e a pagamento:

Allenamenti gratuiti

  • Allyoucanfit, video gratuiti sempre disponibili su Instagram TV oppure lezioni live con planning settimanale
  • Bodyfit by Amy, lezioni su Youtube di diversa durata e tipologia. Nel primo lockdown io ho usato i suoi video!
  • Impacto Training, un programma di allenamenti ad alta intensità che trovate sul canale Youtube
  • App Nike Training Club, per allenamenti adatti ad ogni livello

Allenamenti a pagamento

  • Posturadapaura, programma di allenamento a cui si aggiunge un piano nutrizionale mensile
  • Traininpink, programma di allenamento a corpo libero adatto a tutti
  • Informaconfede, fai il test e scopri il tuo antiallenamento con diversi pacchetti standard oppure allenamenti personalizzati
  • Virgin Active, abbonamento digitale con 7 categorie di allenamento
  • App Freeletics, allenamento funzionale su app, grazie ad un mini questionario il vostro coach virtuale vi preparerà un allenamento personalizzato